Tereza S.

"A especialização em reabilitação física mas também a sua capacidade de ouvir “o outro”, permitiram à Ana identificar desequilíbrios musculares e posturais que eu trazia de criança (e outros que fui criando devido ao trabalho administrativo) e elaborar treinos funcionais para os corrigir.

Os meus 30/40 anos foram passados com muitas dores e limitações constantes devido também à fibromialgia e chegavam a impedir-me de realizar tarefas básicas.

Hoje sinto-me quase atlética! Tenho mais força do que nunca e tudo o que faço tornou-se um reforço dos treinos (...)

Não voltei a ter dores na cervical porque agora uso os músculos certos e tudo o que faço reforça isso mesmo (...)

O que parecia impossível aconteceu, e sinto-me melhor do que nunca! "

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João L.

"Desde 2016, decidi colocar o exercício no meu dia-a-dia, principalmente por necessidade física e perda de peso.

Devido a alguns anos de trabalhos exigentes fisicamente e alguns problemas de constituição física e óssea, tive necessariamente de colocar o exercício físico e reabilitação na forma de estar na vida e rotina diária.

Iniciei com a Ana o meu treino de PT e desde aí temos vindo a realizar vários exercícios e tipologias de treino de forma a melhorar a minha capacidade muscular e reforço das costas, zona lombar, mãos, ombros e joelhos de forma a ganhar massa muscular, tonificar e proteger as áreas mais problemáticas tendo sempre em atenção o peso utilizado.

Estes anos têm sido fundamentais pois as melhorias foram bastante significativas e a qualidade de vida melhorou bastante."

Catya P.

"A Ana Crespo é uma profissional exigente, em 1º lugar com ela própria, e isto faz toda a diferença! O meu treino personalizado começou há 6 anos e continua em mudança. Porque a nossa saúde assim o exige. Exige que o treino seja adaptado ao nosso corpo, às nossas limitações, e mais que tudo ao bem estar num todo.
Quando iniciei o treino há 6 anos, devido a um "suposto" desvio do joelho identificado por um ortopedista, qual não foi o meu espanto, que na avaliação física a Ana identificou que o desvio não era do joelho, mas sim da anca. Os meus treinos ficaram mais fáceis de executar, pois sabia onde corrigir os erros no movimento. Deixei de treinar com o joelho ligado, as dores desapareceram e fui evoluindo ano após ano.
Quis o destino que fosse a Ana a minha PT, porque o meu treino teve que mudar drasticamente devido a um hérnia lombar. E como continuar a treinar? Simples…..treinar mobilidade, quem treina mobilidade? Ninguém, ninguém ousa continuar a treinar com uma hérnia. Mas a Ana ousa, porque tem conhecimento adquirido, anos de formação académica e muita experiência diária."